Teoretisk kendskab og praktiske færdigheder indenfor grundlæggende søsikkerhed og personlig overlevelsesteknikker.

Deltageren får kendskab til forskellige nødsituationer, som kan indtræffe (kollision, grundstødning, brand, forlis mv.), forskellige typer redningsudstyr, der normalt forefindes i skibe, redningsmidlernes udrustning og personlige redningsmidler placering.

Derudover undervises i principper for overlevelse til søs, som værdien af uddannelse og øvelser, personlig beskyttelsesbeklædning og personligt udstyr, nødvendigheden af at være forberedt på enhver nødsituation og forholdsregler, der skal træffes ved udkald til udskibningsstederne, når det er nødvendigt at forlade skibet, der skal træffes under ophold i vandet, under ophold i redningsbåde og –flåder og de væsentligste faremomenter for overlevelse.

Af praktiske færdigheder trænes der i at; iføre sig redningsvest; iføre sig og anvende en redningsdragt; springe sikkert i vandet fra en vis højde; bringe en redningsflåde, der har bunden opad, på ret køl iført redningsvest samt at svømme iført redningsvest; holde sig flydende uden redningsvest og komme om bord i en redningsbåd eller –flåde fra skibet og fra vandet iført redningsvest.

Af elementer under ophold i en redningsbåd/-flåde trænes iværksættelse af umiddelbare foranstaltninger, der øger chancen for overlevelse; udsætte drivanker; betjene redningsmidlets udstyr og at betjene indretninger til positionsangivelse, herunder radioudstyr.